Mandarinas, beneficios de esta fruta cítrica

¡Estamos en plena temporada de mandarinas! 🍊 Su temporada suele ir desde principios del otoño hasta el mes de marzo, destacando los meses de noviembre y diciembre. Así que ya sabes, si te gusta la fruta de temporada, te animamos a probar nuestras mandarinas de Valencia porque sus beneficios son innumerables.

Destacan por su color naranja vivo, su exquisito sabor intenso y dulce a la vez, su escaso grado de acidez, su aroma natural y la facilidad con la que se pelan. Sin embargo, las mandarinas no solo enamoran a nuestros sentidos, sino también a nuestro organismo porque su consumo diario supone múltiples beneficios para nuestro cuerpo. Estos algunos de ellos.

Mandarinas, beneficios de su consumo

– Refuerzan nuestros sistema inmunológico, por lo que son el aliado perfecto de nuestras defensas para hacer frente a los resfriados, las gripes y otras enfermedades infecciosas.

– Son el mejor antioxidante natural, lo que supone una gran protección frente a la acción nociva de los radicales libres y de las enfermedades degenerativas.

– Contiene vitamina C (aunque en menor cantidad que las naranjas), una importante vitamina que interviene en la formación de colágeno y glóbulos rojos, y además favorece la absorción de hierro de otros alimentos. Por lo tanto, las mandarinas son muy recomendables en las personas con anemia.

– Mejoran nuestro sistema cardiovascular gracias a su alto contenido en potasio (un diurético natural) y flavonoides, que protegen las paredes de nuestros vasos sanguíneos.

– Reducen el estreñimiento ya que las mandarinas son fuente de fibra, que se encuentra en la pulpa blanca que hay entre la piel y los gajos, así que ¡no la quites!

– Es el gran aliado de deportistas y embarazadas, quienes más necesitan ácido fólico y la vitamina C. Además, ayudan a reponer el líquido y los minerales que se pierden tras el desgaste deportivo, así que es muy recomendable consumirlas después de hacer deporte.

– El agua es el componente mayoritario de las mandarinas, lo que junto con el potasio y el ácido cítrico, promueven un efecto diurético.

No cabe duda de que las mandarinas son una de las frutas más populares entre adultos y niños debido a su sabor dulce y su escaso grado de acidez. Gracias a que se pelan con mucha facilidad, se han convertido en el almuerzo y la merienda perfecta de muchos de nosotros.

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